セサミンのゴマリグナンの詳細

セサミンはサプリメントで注目されている成分です。
セサミンというとまっ先に思い浮かべるのが、ゴマではないでしょうか。
ゴマの中に最も含まれている成分で、ゴマ全体のわずか１％未満しか含まれていない貴重な成分です。

そんなセサミンの効果・効能を取り入れたい場合、一日にゴマをたくさん摂取しなくてはいけません。
ゴマの主成分は脂質なため、カロリーが高くなってしまうというデメリットがあります。
またゴマの殻はとても硬く、ゴマの中に含まれている成分が体内にしっかり吸収できない場合があります。
そのためゴマに含まれる有効成分だけを効率よく摂取するためには、サプリメントが有効的です。

ゴマにはセサミンを始めセサモリン、セサモールなどの抗酸化作用もあり、総称してゴマリグナンといわれています。
ゴマリグナンの抗酸化作用の中でも一番効果が高いのが、セサミンです。
なのでゴマの有効成分の中でも一番注目されています。

ゴマリグナンは脂質の酸化を防止する働きがあります。
ゴマ油は他の油よりも酸化しにくいのは、ゴマリグナンの働きが大きく関係しています。
またゴマリグナンには女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあるのも特徴です。
女性ホルモンは年齢とともに減少してしまう成分です。
アンチエイジングとしても効果的ですが、更年期障害の症状の緩和にとても効果的だといえます。